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Os bebês acordam de duas a seis vezes durante a noite, por frio, por fome, ou simplesmente porque acordam.

Um dos maiores desejos de pais e mães é que eles aprendam a voltar a dormir sozinhos. 

Se o bebê está quentinho usando, por exemplo, um saco de dormir e tem uma naninha que vai pra cama com ele todas as noites, as chances de voltar a dormir sozinho é grande.

Claro que para que isso aconteça o bebê deve estar acostumado a ser colocado no berço ainda acordado, calminho e depois de ter seguido a rotina que antecede a hora de ir para a cama.

Um bom  exemplo de rotina é dar um banho, passar um creme acariciando o corpo do bebê, já com as luzes mais baixas, vestir um pijama e vestir o saco de dormir. Essa rotina, se repetida todos os dias mais ou menos na mesma hora, deixará o bebê calmo e pronto para dormir com sua nana. Se ele está acostumado a dormir no berço, e não no colo, não precisará de colo a cada despertar.

Os bebês se acostumam à rotina e entendem que aquela rotina antecede a hora de dormir. Vestir um saco de dormir todas as noites, variando o tecido do saco de acordo com a temperatura, é uma das coisas que se torna parte desse horário de preparação para ir para o berço. Dar uma nana para o bebê desde bem pequeno sempre que ele vai para o berço é outra coisa que mostra para ele que está chegando a hora de ir dormir.

Criar uma rotina da hora de dormir desde bem pequenos é uma ótima dica de como ter noites melhores a partir do momento que eles crescem um pouquinho e já passam a fazer intervalos maiores durante a noite. Uma música calma no quarto já com pouca luz também ajuda muito.